Les Mills Core

Les Mills Core är ett 30 minuters träningspass för bålen. Passet baseras på den senaste vetenskapen och du bygger styrka, stabilitet och uthållighet i musklerna i mage och rygg. Detta göra att du förbättrar din balans, minskar risken för skador och blir bättre på allt du gör. (Detta pass kommer att plockas bort från schemat 2023)

Det finns alternativ till alla övningar vilket gör att du kan klara av passet och få det utmanande helt utifrån din egen nivå. En utbildad instruktör guidar dig genom hela passet och hjälper dig att hitta korrekt teknik i övningarna som utförs med och utan gummiband samt med kroppen som motvikt. Du tränar din bål liksom en del övningar för höft, rumpa och ländrygg.

Ta med ditt eget gummiband och matta.