STARTA SMART – Kom igång med din träning

Behöver du hjälp att komma igång med din träning? Se till att STARTA SMART.
Det kan vara en stor tröskel att komma igång med träning efter ett längre uppehåll, eller om du inte tidigare varit aktiv motionär. För att underlätta för dig att komma igång och få din träning till en vana erbjuder Rörelsedriv kom-igång-grupper och individuell coaching i form av STARTA SMART kurser.

Regelbunden träning – automatisering

Att uppnå regelbunden träning, dvs att komma igång med sin träning och att sedan fortsätta träna bygger på något som forskare kallar automatisering. Studier visar att automatisering är nyckelfaktorn som skiljer aktiva från inaktiva personer. Intressant nog har det inget med personlighet, genetik eller kroppstyp att göra – automatisering är något som alla har möjlighet att uppnå och dra nytta av. För att börja skapa denna vana har du möjlighet att delta i en 6 veckors STARTA SMART grupp, individuellt eller i en liten grupp.

Läs mer kring studien HÄR

Kom igång med STARTA SMART

Det finns möjlighet att få hjälp igång – både i liten grupp, individuellt och som en hemmakurs.
Låter det intressant – kontakta mig för mer information om kursstart m.m. HÄR hittar du kontaktuppgifter.
Du kan själv teckna dig för STARTA SMART hemmakurs under medlemsskapssidan som du hittar HÄR

STARTA SMART: liten grupp

Ett 6 veckors program för dig som vill få hjälp att komma igång. Efter de 6 veckorna är du redo för att fortsätta delta i någon av Rörelsedrivs klasser på plats i Robertsfors eller fortsätta träna hemma med Rörelsedrivs hemmaträningsklasser.
Detta ingår

  • Ett personligt uppstartssamtal digitalt eller per telefon.
  • 6 träffar (45-60 minuter) i en mindre grupp om 3-6 personer
  • Medlemskap hos Rörelsedriv under två månader och tillgång till alla pass på plats samt hemmaträningsvideos.
  • Ett personligt avslutningssamtal digitalt eller per telefon
    På träffarna ingår detta:
  • Teknikgenomgång av övningar inom ett specifikt träningspass samt träning och tekniktips
  • De första gångerna är fokus mer på teknik och de sista gångerna mer på att kunna delta på en ordinarie klass.
    Pris: 1350 kr/person

STARTA SMART: individuellt

Ett 6 veckors program för dig som vill få hjälp att komma igång. Efter de 6 veckorna är du redo för att fortsätta delta i någon av Rörelsedrivs klasser på plats i Robertsfors eller fortsätta träna hemma med Rörelsedrivs hemmaträningsklasser.
Detta ingår

  • Ett personligt uppstartssamtal digitalt eller per telefon.
  • 6 individuella träffar, 45-60 minuter per gång.
  • Medlemskap hos Rörelsedriv under två månader och tillgång till alla pass på plats samt hemmaträningsvideos.
  • Ett personligt avslutningssamtal digitalt eller per telefon med hjälp att lägga upp fortsatt träning
    På träffarna ingår detta:
  • Teknikgenomgång av övningar inom ett eller flera olika träningspass samt träning och tekniktips
  • De första gångerna är fokus mer på teknik och de sista gångerna mer på att kunna delta på en ordinarie klass.
    Pris: 3375 kr.

STARTA SMART: hemmakurs

24 veckors hemmaträning inklusive ett 6 veckors program för dig som vill få hjälp att komma igång. Efter de 6 veckorna är du redo för att fortsätta delta i någon av Rörelsedrivs klasser på plats i Robertsfors eller fortsätta träna hemma med Rörelsedrivs hemmaträningsklasser.

Detta ingår

  • Startenkät för målsättning m.m.
  • 6 veckors mailutskick med upplägg för att komma igång .
  • Medlemskap hos Rörelsedriv med tillgång till alla hemmaträningsklasser under sex månader (värde 774 kr)
  • Hjälp att lägga upp fortsatt träning.
  • Uppföljande enkät efter 6, 12, 24 veckor.
    I mailutskicken ingår detta:
  • Hjälp för dig att planera din träning så att du kan STARTA SMART för att på så sätt kunna få till en regelbunden träning för framtiden.
  • Förslag på lämpliga träningspass i Mediabanken (hemmaträningsvideos)
    Pris: 1000 kr.

STARTA SMART: teknik för redan aktiva.

Ett 3 veckors program för dig som redan är kund hos Rörelsedriv men vill utveckla din träning. Du behöver ha ett giltigt abonnemang under alla sex veckor för att delta.
Detta ingår

  • Ett personligt uppstartssamtal digitalt eller per telefon.
  • 3 träffar (45-60 minuter) i en mindre grupp om 3-6 personer
  • Ett personligt avslutningssamtal digitalt eller per telefon
    På träffarna ingår detta:
  • Teknikgenomgång av övningar inom ett specifikt träningspass samt individuell coaching.
    Pris: 600 kr.