
Företag
Ta hjälp av Rörelsedriv på nästa kick-off. Bryt av dagens möten, föreläsningar och idèsprutande med lite härliga positiva rörelseupplevelser som alla kan klara oavsett nivå. Låt medarbetarna få tänka kreativt och skratta tillsammans.
Följande två workshops/föreläsningar erbjuder jag i dagsläget men kontakta mig gärna för mer specifika förfrågningar
”Att gå från tanke till handling”
– Få konkreta tips för att påbörja och upprätthålla nya vanor. Varför är det så svårt att skapa nya vanor som håller i längden. Vad kan du göra för att öka chanserna för att ett beslut faktiskt ska bli till en vana? Här får du konkreta tips och roliga aha upplevelser. Avslutas med en mindfulnessövning med fokus på att vara vänlig mot dig själv.
”Bli mer kreativ under och piggare efter din arbetsdag”
– Workshop om enkla rörelseövningar för att förbättra kreativiteten och välbefinnandet på arbetsplatsen. Visste du om att om du bryter upp dagen i block om 20-40 minuter och tar en rörelsepaus mellan kommer du både att bli mer effektiv på jobbet men också uppleva dig piggare då du lämnar arbetsplatsen. Dessutom har du fått en del rörelse gjort på dagen och behöver inte lägga hela din fritid på att vara fysiskt aktiv.
Kontakta mig, Anne, för vidare diskussion och offert.
Senioraktörer
Låt mig komma på ert nästa möte och inspirera till rörelse för alla på det sätt som fungerar.
Följande föreläsning och workshops erbjuder jag i dagsläget.
Hur kan roliga och kreativa rörelseupplevelser få dig att leva ett lyckligare liv?
Alla vet att det är viktigt att röra på sig. Men hur kan du få in rörelse i vardagen och på så sätt minska stillasittandet och dessutom ha roligare? Här får du konkreta tips på enkla sätt att nyttja din kropp så som den är tänkt och på ett sätt som funkar för just dig. En föreläsning med härliga inslag av rörelse.
Workshop i yoga på stol
Vill ni testa en härlig yogaklass på stol. Delar av klassen utförs stående
bredvid stolen och annars sittande övningar. Passar dig som vill träna igenom hela kroppen
men inte känner att du kan ta dig ner och upp på golvet. I yoga på stol ligger fokus på att
behålla och kanske öka din rörlighet i både leder och muskler. Fokus är även att du ska
stärka din muskulatur och framförallt lära känna din kropp.
Workshop i yoga för seniorer
Mindful Yoga senior: Detta är en lugn senioryoga som passar både nybörjare och de som hållit på med yoga tidigare. Klassen börjar stående och därefter utförs sittande övningar för att avsluta liggande med en skön avslappning och meditation. I mindfulyogan ligger fokus på att behålla och kanske öka din rörlighet i både leder och muskler. Fokus är även att du ska stärka din muskulatur och framförallt lära känna din kropp.
Workshop i funktionell träning för seniorer
En härlig träningsklass med enkla redskap såsom gummiband och stolar. Denna klass kan helt utföras stående eller innehålla dela på golvet, beroende på era önskemål. Hela kroppen tränas igenom med enkla övningar på flera olika stationer. Det är enkelt att anpassa träningen till din egen förmåga och självklart stärker klassen oss som en grupp också.