Njut av stillheten och lugnet på en Yogadag, kryddad med naturupplevelser, i torpet vid vägens ände i den pittoreska lilla byn Bäcknäs i Robertsfors kommun.
En dag fylld av yoga, fina möten, ekologisk och vegetarisk mat samt lugnet av skog och natur. För den som vill finns möjlighet att ta ett dopp i Dalkarlsån
Hållbarhet och ekologiskt tänkande genomsyrar dagen som är utformad för att ge ett så litet ekologiskt fotavtryck på vår jord som möjligt.
Schema: (cirkatider)
10.00 Ankomst och installation
10.15-11.25 Yoga: ”Närvaro genom rörelse”
11.30 Vegetarisk lunch + paus för egna aktiviteter såsom: promenad i skogen, bad, stillhet, umgänge.
13.30-15.30 Yinyoga
15.30 Te och avslutning av dagen
Platsen och maten
Torpet där vi håller till är enkelt och tar dig tillbaks till en annan tid. Elektricitet finns och i torpets kök finns rinnande vatten men i övrigt har tiden stått stilla. Det finns dock en fräsch komposttoalett utomhus. Intill torpet rinner Dalkarlsån och runt knuten susar asp och björk.
Lunchen äter vi inne i det pittoreska köket eller ute beroende på väderlek. Maten är ekologisk och vegetarisk. (går få vegansk om så önskas)
Yogaklasserna:
”Närvaro genom rörelse”
En klass där du får landa i torpet och släppa det som varit innan. Vi jobbar igenom hela kroppen med sköna övningar för rörlighet i kroppens alla leder med speciellt fokus på vår ryggrad. Klassen har ett lugnt tempo. Passar såväl nybörjare som vana.
Anne leder denna klass som utgår från Hathayoga som är en yogaform där ledaren själv lägger upp klassen och tar med de övningar som är relevanta för klassfokus. Anne lägger ett stort fokus på att få med medvetenhet i rörelserna. Det innebär att det ges tid för att känna efter hur till exempel andning och rörelse kan samarbeta. Övningarna sker stående, sittande, fyrfota och liggande och är ibland flödande och dynamiska och ibland mer stilla.
”Yinyoga”
En stilla klass där du får stanna i varje position i mellan 3-5 minuter. Även här ges givetvis möjlighet att välja själv hur länge du kan/vill hålla kvar i positionen. Yinyoga är en yogaform som strechar kroppens muskulatur och faschia vars syfte är att öka rörlighet, flexibilitet och minska stress.
Matilda leder denna klass där du alltid inbjuds till att ta dina egna beslut över vad som passar din kropp just för dagen. Yinyoga passar den erfarna yogin precis som du som är nybörjare.
Skog, bad och stillhet
På lunchrasten finns möjlighet att vandra i skogen kring torpet eller ta ett bad i Dalkarlsån som rinner precis intill. Den vedeldade bastun är förstås varm. I närheten av torpet finns en gammelskog som det finns möjlighet att besöka. Från tidigare yogadagar vet vi att just denna lugna stund där det finns tid att möta andra deltagare och få uppleva omgivningen är mycket uppskattad.
Instruktörer/arrangörer
Vi som håller i helgen är två vänner som älskar att vara i naturen där vi känner att vi kan hämta energi.
Anne Lidén är utbildad fysioterapeut som de senaste dryga 20 åren hållit på med gruppträning i alla dess former. Hon är Rörelsedrivs grundare och drivs av en önskan att få så många som möjligt att finna rörelseglädje och känslan av att kropp och knopp mår bra tillsammans. Anne har över 15 års erfarenhet av yoga och är utbildad mindfulness instruktör.
Matilda Wikström är ägare av torpet där vi håller till. Matilda är läraren som som har ett brinnande intresse för ekologi och skogen som återhämtningsplats. Klok som en bok är hon. Matilda är utbildad yogainstruktör och har haft kurser åt Rörelsedriv i yinyoga.
Vi båda drivs av glädje och lust så vi hoppas på många sköna skratt under dagen men även givande samtal och förhoppningen om att just DU ska må riktigt, riktigt gott.
Tidigare deltagares upplevelse
Här kan du läsa några kommentarer från tidigare deltagare som svarat på frågan vad som var det bästa med dagen.
- Platsen. Jag tycker det var fantastiskt att vistas i detta hus med omgivningar.
- Att det var roligt att träna
- Blev påmind om hur viktigt det är att stanna upp och unna sig en ”egen ” dag
- Viktigt med paus, gå ner varv ibland.
- Vilken härlig dag det blev. Nya och gamla vänner. tid för samtal, eftertanke och rörelse i en lagom mix. Precis vad jag behövde.
Pris och anmälan
Pris: 695 kr
Detta ingår:
- 2 yogaklasser
- Skogspromenad, bad och bastu för den som önskar
- Lunch
- Te
Anmälan till info@rorelsedriv.se. Uppge namn och telefon på anmälan. Du kommer därefter att få ett bekräftelsemail med information om hur du går tillväga för att swisha anmälningasvgiften. Anmälan är bindande först då avgiften är betald. Finns läkarintyg är det möjligt att avboka och då återbetalas allt utom en administrationsavgift på 200 kr.
Frågor
Kontakta Anne på info@rorelsedriv.se eller 090-44004
