Funktionell träning

En klass där du tränar igenom hela kroppen med olika övningar som involverar flera muskelgrupper och som tränar din rörlighet, balans, styrka och kondition. Du jobbar med din egen kroppsvikt och även med gummiband och viss annan utrustning. Klassen är intervallbaserat med längre och kortare intervaller. Klassen är 45 min inklusive uppvärmning och stretch.

Senior Funktionell träning har samma upplägg men arbets- och vilointervallerna är något längre och övningarna anpassade till den seniora kroppen. Allt för att få samma effektiva träning på ett skonsamt sätt.