Yoga
Yoga hos Rörelsedriv är en lugn yoga som passar både dig som är nybörjare och dig som hållit på en stund. Övningarna utförs stående, sittande och liggande med fokus på att jobba med hela kroppen. I yogan ligger fokus på att behålla och kanske öka din rörlighet i både leder och muskler men även på att stärka muskulaturen och framförallt på att lära känna din kropp och hitta din egen kroppskontroll.
En stor del av yogan är att vara i nuet och vara medveten om din kropp och din andning i rörelserna. Det är något många är ovana vid och det är precis därför vi behöver träna det genom yoga.
Mindfulyoga
I mindfulyogan är tempot mycket lägre än på yogaklasserna. Här börjar klassen stående för att avslutas liggande. Ett perfekt pass för dig som är nybörjare på yoga, dig som är senior eller för dig som bara behöver en klass med mycket lugn och närvaro. Även i mindfulyogan jobbar vi igenom hela kroppen.