Vi vet alla att rörelse är bra för både kropp och knopp men att ta det där första steget mot förändring och omsätta tankar till handling är en resa som många kämpar med. Vi människor älskar rutiner och vill gärna…
Rent generellt gäller att vår kropp mår bra av rörelse och dåligt av långvarigt stillasittande. Med det sagt så signalerar ändå smärtan att det är något fel och ofta behöver du då anpassa aktiviteten på något sätt. Träning lindrar värk…
Under vecka 4 har alla Rörelsedrivs klasser presenterats på Instagram med små videos. Klicka på bilderna för att se filmerna.
En ny studie som publiceras på Les Mills hemsida har löst en del av koden till hur man kan behålla en hög aktivitetsnivå genom hela livet. Träningsspecialister på Les Mills har skapat träningsprogram baserade på de vetenskapliga råden. Dessa är…
Läs vidare för att få veta: Att det finns forskning som stöder att integrerade bålövningar kan förbättra din prestation som löpare oavsett nivå och minska risken för skador. vilka specifika övningar som hjälper dig att bli en snabbare löpare vilka…
