Denna webbplats använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen av vår webbplats.

Måndagsträning

Här kan du se denna veckas måndagsträning. Passet ligger uppe på hemsidan måndag – söndag.

Vill du se tidigare pass kan du teckna ett abonnemang för hemmaträning och få tillgång till måndagsträningspassen samt flera andra träningspass.

Klicka HÄR för att teckna ditt abonnemang. Eller kontakta mig så hjälper jag dig.

Alla pass är anpassade för att hjälpa dig som är senior att kunna leva ett fysiskt aktivt och innehållsrikt liv.

Träning vecka 38

Varsågod – här kommer 4 övningar som förbereder dig för resten av ditt aktiva liv.

För att kunna leva ett fysiskt aktivt liv behöver man träna upp/bibehålla vissa färdigheter. Det är balans, rörlighet, styrka och kondition. Här visar jag 4 övningar som tränar just detta. De är enkla övningar som går att göra hemma. OM du vill kan du ha en stol i närheten och så behöver du något att kliva upp på, förslagsvis ett trappsteg. Lycka till.