Måndagsträning

Här kan du se denna veckas måndagsträning. Passet ligger uppe på hemsidan måndag – söndag.

Vill du se tidigare pass kan du teckna ett abonnemang för hemmaträning och få tillgång till måndagsträningspassen samt flera andra träningpass.

Alla pass är anpassade för att hjälpa dig som är senior att kunna leva ett fysiskt aktivt och innehållsrikt liv.

Ett 10 minuters pass för medvetenhet i rörelse

Allt du behöver är en liten yta att stå på med tillräckligt utrymme så du kan lyfta armarna ovanför huvudet. Se även till att du får vara ifred och inte blir störd under de 10 minuter du tränar. Slå gärna telefonen på ljudlöst.